Ärade kropp - Din ständiga följeslagare
- 8 jan.
- 2 min läsning
Vi lever i en tid där vi ofta bedömer våra kroppar efter yttre ideal, men sanningen är att din kropp är unik och faktiskt helt fantastisk precis som den är. Kom ihåg att den arbetar för dig varje dag, och du bör ära och uppskatta den för allt den gör. På mina kurser pratar vi ofta om vikten av att lyssna till kroppen och respektera dess signaler.
Ett fantastiskt sätt att fördjupa sig i detta ämne är genom Hanna Krusmons podd "Ärade kropp". Här belyser hon vikten av en medveten relation till sin kropp och sitt välmående. Missa inte hennes senaste avsnitt – du hittar det här.
En fantastisk podd, skapad av en av våra kursdeltagare, för dig som vill skapa en djupare kontakt med din kropp.
Lyssna till din kropp
En fråga jag ofta ställer under mina kurser
är: "Vad behöver din kropp just nu?" Jag tror att i vår moderna värld tappar vi lätt kontakten med kroppens signaler. Kanske behöver din kropp vila, mer vatten, eller en stund av medveten rörelse. Eller så kanske den önskar sig en bit choklad – och det är helt okej! Nyckeln är balans.
Enligt traditionell kinesisk medicin kan vi äta allt, men inte hela tiden. Det handlar om att skapa balans och harmoni i allt det vi konsumerar och lyssna efter det som kroppen faktiskt behöver. Om du väljer att äta något som inte är det mest hälsosamma, såkan du ändå se till att du verkligen njuter av det - utan skuldkänslor. Kroppen förtjänar glädje, inte kritik.
Mat som ger näring
Jag tror ändå att det viktigaste är att fokusera på enkel mat lagad från grunden. Processad mat är ofta fylld med ingredienser som belastar kroppen, och många mår bättre av att minska på socker och vetemjöl. Men kom ihåg – det viktigaste är att du lyssnar till din kropp och hittar det som fungerar för dig. Vi är alla olika.
En annan viktig aspekt är intentionen bakom vad du äter. Fråga dig själv: Varför väljer jag att äta detta? Är det hunger, vana, eller kanske något emotionellt? G¨Du kan genom att bli mer medveten om dina val, skapa en sundare relation till maten och till dig själv.
Få nya perspektiv genom samtal och kurser
I samtal med mig får du nya perspektiv på hur du kan se på din kropp, dina vanor och ditt välmående. Vi utforskar tillsammans vad din kropp behöver och hur du kan skapa en bättre balans i din vardag. Du får stöd i att identifiera och förstå dina behov, så att du kan ta steg mot ett mer harmoniskt liv.
Och på mina kurser utgår vi alltid från att vi är unika med olika behov. Det finns inget ”rätt” eller ”fel” – bara det som fungerar för dig. Här skapar vi en trygg plats där du kan känna dig sedd, inspirerad och omhändertagen. Ära din kropp – den är din ständiga följeslagare.
Välkommen att utforska en ny relation till dig själv och ditt välmående!
Comments