Vikten av att prioritera utvecklingssamtal i din parrelation

Att ha utvecklingssamtal på arbetsplatsen är för många en självklarhet. Där får vi en möjlighet att reflektera över vad som fungerar bra, vad som kan förbättras och att sätta upp mål för framtiden. Men hur ser det ut med utvecklingssamtal i din parrelation? Hur ofta sätter vi oss ner med vår partner och har ett liknande samtal? Ofta glömmer vi att de mest betydelsefulla samtalen inte bara hör hemma på arbetsplatsen, utan även i våra hem och relationer.

I min egen relation har jag och min partner, Martin, varit tillsammans i 11 år. Under den tiden har vi alltid arbetat både med vår egen personliga utveckling och även vår parrelation. Vi har dessutom arbetat med andra par, hjälpt dem genom samtal och kurser. Men även vi, som har en lång erfarenhet och en trygg grund att stå på, har gjort misstaget att låta våra utvecklingssamtal falla bort. Vi trodde att vår stabila grund skulle räcka, men när Martin gick in i en utbrändhet i våras, blev det tydligt att vi behövde återuppta våra samtal. Vi kände hur problem som hade legat dolda kom upp till ytan. Just nu känner vi att vi behöver ha veckovisa samtal men vi planerar att gradvis gå över till månadsvisa samtal.

Våra samtal hjälper oss att förstå varandra och vilka respektive behov vi har och succesivt stärker vi vår relation återigen. Att ha regelbundna utvecklingssamtal, oavsett om de sker varje vecka, månad eller en gång om året, är en ovärderlig investering i relationen. Det handlar om att skapa ett utrymme för att reflektera över vad som fungerar bra, vad vi behöver jobba på och vad vi vill uppnå tillsammans. Några frågor som vi själva använder och som kan vara till hjälp även för andra par är:

1.        Vad älskar du mest med vår relation? – Frågan hjälper oss att fokusera på och minnas vad som från början drog oss till varandra.

2.        Hur ser du på vår framtid tillsammans? – Genom att diskutera våra gemensamma mål och visioner skapar vi en gemensam riktning.

3.        Vad behöver du mer av i vårt förhållande för att känna dig lycklig och trygg? – Det är viktigt att prata om våra känslomässiga behov och hur vi kan tillgodose dem.

Utöver dessa samtal har vi även en daglig ”check-in” på kvällen. Vi ställer enkla frågor som ”Hur har din dag varit?” eller ”Vad har varit det bästa idag?”. Det kan låta banalt, men att medvetet ta sig tid att verkligen lyssna på varandra, utan distraktioner, har gjort stor skillnad i vår relation. Denna enkla vana hjälper oss att hålla kontakten och förstå varandra bättre i vardagen.

Vi kan alla dra nytta av att lyfta mattan och se vad som döljer sig under den. Ju oftare vi gör det, desto mindre blir högen av olösta frågor och konflikter. Det krävs mod att våga titta på det som skaver, men belöningen är ett starkare och mer tillfredsställande förhållande. Så, precis som vi prioriterar utvecklingssamtal på jobbet, borde vi göra detsamma i våra relationer. Det är en investering i både vår egen och vår partners lycka och välmående.