Kraften i dina tankar

Har du någonsin reflekterat över hur många tankar som dyker upp i ditt sinne under en dag? Tankar som sveper förbi som små moln på en himmel, ibland ljusa och lätta, ibland tunga och mörka. Vi tenderar ofta att agera på varje tanke, att försöka lösa varje problem som vårt sinne presenterar för oss. Men vad händer om du istället väljer att endast väljer att observera dina tankar i stället för att agera på dem?

Du behöver vi inte slå på varje boll som kommer i din väg. Nya idéer, möjligheter och utmaningar kommer ständigt, men du behöver inte agera på alla. Istället kan du välja att vara närvarande här och nu, att observera och acceptera de tankar som dyker upp utan att bli uppslukad av dem och i stället aktivt välja (och planera) vad du ska göra.

Många av våra tankar kretsar kring det som har varit eller det som ska komma. Det förflutna är en skuggvärld som vi inte kan förändra, även om vi ibland önskar att vi kunde. Har du någon gjort något som du ångrar, då kan du försöka rätta till det och lära dig av det för framtiden. Framtiden, å andra sidan, är ett mysterium – något som du inte kan förutse eller kontrollera, hur mycket du än försöker. Du kan gissa, hoppas och önska, men du vet aldrig säkert vad som kommer att ske.

Det är här kraften i våra tankar verkligen kommer in. Våra tankar formar vår verklighet och vår upplevelse av världen omkring oss. Tänk dig tio personer som betraktar samma situation och hur de kan uppfatta den på tio olika sätt. Uppfattningen av världen är inte en objektiv sanning; den är färgad av våra tankar och känslor.

Buddha som tänker

Tänk dig nu en person som sitter i ett neutralt rum och uppmanas att tänka på något obehagligt eller skrämmande. På bara några minuter kan denna person börja känna hjärtklappning, spänningar i musklerna, och en generell känsla av obehag. Samma person, ombeds nu att tänka på något glädjefyllt och kärleksfullt, och känner ganska omgående hur kroppen slappnar av, musklerna mjuknar och en känsla av ro infinner sig. Detta visar hur starkt våra tankar påverkar hur vi mår – både fysiskt och emotionellt.

Dina tankar är inte bara en spegling av din verklighet; de skapar din verklighet. När vi bär med oss långvarig stress och oro, sätter det sig i kroppen. Musklerna blir spända, vi känner smärta, och på sikt kan vi drabbas av fysiska åkommor. Men vi har makten att förändra detta. Genom att medvetet välja våra tankar, genom att fokusera på det positiva och det som ger oss glädje, kan vi skapa en inre värld av ro och balans.

Det handlar också om att vara snäll mot dig själv på djupet – att göra sådant som du vet är bra för dig.  Till exempel att vistas i naturen, röra på dig, äta hälsosamt, umgås med människor som får dig att må bra, och att ge dig själva den vila och sömn du behöver.

Genom att vara medveten om våra tankar och hur de påverkar oss, kan vi börja ta kontroll över vårt välmående. När vi inser att vi inte behöver slå på varje boll, kan vi börja leva ett liv i större balans, med mindre stress och mer glädje. Kraften i dina tankar är enorm – se till att använda den till din fördel.